篮球滞空怎么盖帽?

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以我多年打球的经历来看,绝大多数的盖帽都是由防守者提前判断,然后起跳在空中完成封盖。 而题主所说的那种在空中滞空后选择是否进行抢断或是盖帽的选择,这种在NBA这种职业赛场出现的可能性都不大(以目前联盟的趋势来看更是基本没有),因为职业球员的弹跳、身体素质都不是常人所能比拟的,而篮球作为一种由人参与的体育运动,具有很多不确定因素和不可控因素,所以不能以常理来推测。 虽然以我们的视角来看这些职业选手好像能随心所欲地掌控自己的肢体动作一样,但事实上他们都经历过成千上万次这样的训练,才能呈现出我们观看比赛时所感叹“天啊!原来还能这么做!”的效果。

举个例子,之前勇士队夺冠时接受采访时杜兰特就提到过他们队内每天大量的体能训练,包括力量训练、速度训练以及耐力训练等等,而这样的训练使得他们能够完成球迷们看似不可思议的动作——比如对篮筐的冲击(暴扣)、追身盖帽和高难度上篮等等。 这当然不是说其它联赛或低级别的联赛就不需要进行如此高强度的训练了,任何体育项目都是需要靠大量反复练习来完成从量变到质变的飞跃,而不是像电影表演式的那样偶然性得到提升。 所以回到这个问题,想要在空中进行抢断或者盖帽首先就得依靠强大的身体能力作为基础,其次才是训练、经验和技巧等因素。

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首先你要知道对方跳起时的弹跳高度,一般人的弹跳是自己的肩到地面的高度再增加0.5-1.0(米),比如你是1米8,一般来说你最多弹跳到2.3米左右。知道对方能跳多高以后,你就知道要离对方多远才能跳过对方,离对方太近,对方会比你跳得高,太远,就盖不了帽了。

离对方合适距离后,迅速起跳,离对方跳起还有0.2米左右时间时,你的胳膊和腿伸直,身体绷直,开始滞空,对方跳起来以后,由于你的胳膊和身体伸直了,可以再继续上升0.15(米),由于对方要完成投篮动作,还要弯腰抬胳膊,所以就会低于你的高度,然后就可以盖帽了。

注:以上只对身高相差不多的两人有用,如果你比对方矮很多,那基本就没用,在nba中,中锋盖前锋和后卫帽用的就是这招,前锋盖后卫也行,但用得少。

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