篮球打全场注意什么?

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本人篮球教父,这个问题让我来回答在合适不过了! 首先,要解决全场的问题,需要先搞清楚什么是全场,这很重要! 所谓全场就是在半场的基础之上,两队加在一起就是一个完整的新球筐了(其实这个新球筐应该加上中场线),在这个框里所有的进攻和防守都要做全了。 那么全场都有哪些需要注意的呢? 我总结了以下几点:

1.体能,全场比赛强度大,对体能的消耗远远高于半场,所以体能不好的同学就要提早准备,多进行体能训练了;

2.传球,全场比赛对抗更激烈,传球失误的几率也大很多,所以传球是重中之重,你要学会在紧张激烈的比赛中,第一时间找到传球路线,第一时间把球传到最有可能得分的位置;

3.接球,这一点跟传球一样重要,你要学会在有干扰的情况下,快速、准确的接到你希望的球,并以此作为突破第一步或上篮起步;

4.脚步,既然体能是最重要的,那脚步就不能偷懒哦,跑起来才能出效果,各种变向、急停、干拔都要会,最好再结合投篮节奏,这样能大大提升命中率;

5.战术,全场战术有很多,最简单有效的就是跑战术了,配合默契的团队可以打得很漂亮,如果基本功不扎实,战术板上的配合再娴熟也白搭,所以在打好基础的前提下再进行战术训练,这样才能物有所值;

6.对抗,全场比赛时间长达四十分钟以上,中途可能还会出现暂停等情况,所以一开始的体力消耗并不能立即得到补充,因此到了后半段双方很容易出现体能透支的情况,这时候身体的对抗会更强烈,所以增强体能的同时还要加强身体对抗的训练;

总之,打好全场不是一朝一夕的事,需要大量的练习与积累,希望我所说的这些对你有所帮助。

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上半身放松,自然弯曲双臂,两脚自然分开,两膝稍屈曲,重心放在两脚之间,稍提起脚跟,两臂屈肘自然下垂于腰际,两眼注视周围,两脚和膝关节不停变换位置,以移动身体重心随时做好移动准备。根据场上情况,运用各种脚步动作,向各个方向移动。

进攻时为摆脱防守,占据有利位置或接球准备攻击创造条件,同时注意控制对手。防守时应保持正确姿势,降低重心,重心放在两脚之间,距离稍宽于肩,两臂自然张开,两膝放松,重心偏于前脚,随时做好向前移动准备。根据对手移动情况不断改变自己位置,始终保持在对手与篮之间。

当对手在原地运球时,站在对手一侧,并在可能的情况下,迫使对方运球进入我方指定的区域或使我方同伴易于进行夹击。当对手突破时,要注意堵严密,追要迅速凶猛,封拦对手投、传、突路线,紧逼对手,使其易于失误。

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