篮球怎么练交叉运球?

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练习交叉运球,首先必须克服双手交替运球的坏习惯(很多初学者在练习运球的时候往往会有这种习惯)!因为当你用单手提高运球的水平时,你的双手会不自觉的运用交叉运球的方法。所以你要做到的就是有意识的回避使用这种运球方式。 然后就是学习如何更好的运球了,既然题主说的是交叉运球那就肯定是说如何在双手运球的基础上做出更漂亮更有技巧性的动作。那接下来我所说的这些就很重要了。

1.学会跳起接球并且迅速落地做运球的动作 这个动作是为了让你熟悉在运球中突然的起跳或者急停能够很好的完成运球的动作而不至于失去对球的控制。这点很重要,在日常的训练和比赛中有很多这样的情形出现这就需要你有很好的应变能力。

2.左右手交替运球上篮或者是投篮 左右手能够合理的运用并在关键时候能够发挥最大的作用这很重要。很多新手在刚开始接触篮球的时候往往先学会的是左手运球而右手只会扔球。这样在以后的过程就会形成一定的习惯,比如在左手的突破比较顺畅的情况下往往会喜欢用左手投出压哨球......所以在开始的阶段就要有意识的训练自己的右手。这个练习很简单,在球场上面任意的一个投篮机会都可以练习。

3.加速运球 加速运球是在我们掌握了基本的运球之后进行的有一定速度要求的一种训练。在这里你可以选择自己增加运动量,比如加快你的运球速度或者在重复之前动作的同时增加上篮的次数等等。

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