如何适应篮球打全场？
全场比赛对于大多数业余球员来说，强度确实更大了，身体对抗更激烈，防守的轮换节奏更快，失误和犯规也要更多一些 想要快速适应这样的强度，需要从以下几个方面做起：
1、提升体能水平 我们常开玩笑说，打篮球就是要跑死别人，这句话其实也不无道理，在40分钟的全场比赛中，运动员要承受极大的运动负荷，良好的体能储备是完成高强度比赛的基石 所以，大家在平时训练中要多注意增强体能训练，尤其是耐力和速度素质，当然力量也是必不可少的，全场比赛往往比半场更要消耗体力，大家要有心理准备 另外，良好的体能还需要结合技术特点来优化提升，比如说你喜欢突破上篮或者突破投篮，那么你的提速能力就需要加强；如果你是以投射为主的球员，那么你的抗干扰能力和接球投射效率就要提升 总之，找到适合自己的方式，并努力去提升体能水平吧！
2、加强战术意识和配合能力 全场比拼不仅是个人能力的体现，更是团队实力的较量，谁能在进攻端更好的梳理打法、组织传切、策应掩护，谁能更快地形成有效攻击，这些都将决定比赛的胜负 在战术素养和学习能力相同的情况下，场上球员的个人能力会一定程度上影响战术的发挥，所以大家在训练中要多注重战术配合练习，通过配合实现多点打击，形成高效进攻 另外，学会利用场上机会主动造杀伤也是一种能力，在场上利用对手防线松散的时候，可以主动冲击内线造成对手犯规，利用罚球增加自己的得分，这点对于小个子球员尤为重要
3、做好心理准备 大家平时可能是以半场形式进行打球，突然转变到全场模式可能会不适应，心理上也容易产生畏难情绪 如果出现这种情况，大家不妨把每一次练习都当成真正的比赛，给自己积极的心理暗示，在实战中摸索适应的办法，这样也能更快进入状态 另外一点，很多新手球员遇到紧逼防攻的时候会慌不择路，这个时候也可以考虑多练练突破和上篮，在急迫的情绪下寻找突破口，可能是不错的选择 最后想说，无论采用哪种方法去适应全场比赛，最关键的还是要在实战中积累经验，希望大家能慢慢适应吧！