怎么提高篮球终结能力?

郁旎郁旎最佳答案最佳答案

我打球主要靠身体和天赋,技巧方面的东西看的比较少。个人感觉提升投篮命中率最好的方式就是大量投篮训练和增强体能(这个体能不是指耐力,而是力量) 但是,如果你投篮姿势已经确定并且已经比较成熟了,那么最好还是不要随便改,因为正确的姿势才是提升准度和稳定性最关键的因素 如果你投不了篮,那看看是不是这几点原因:

1.站姿不正确,要让你的膝盖、上半身完全挺直,这样你投出去的球是垂直上升的,而非倾斜或者后仰;

2.出手点太低,应该尽量把高度提升到肩部甚至以上;

3.没有对抗,如果面对比自己高或者比自己壮的人,最好还是增加一点对抗,有对抗的情况下命中率会大大提高;

4.力度不够,多进行投篮强度的练习,在练习的时候注意控制力度以及感觉,慢慢调整到最佳的强度状态。

5.力量不足,建议多做做深蹲之类的力量训练,增强腿部,腰腹的力量,投篮时力量来源于臀部,腰部,大腿这些部位的肌肉群,只有这些部位的力量强了,你的投篮稳定性才会提高。

6.基本功不扎实,多练练运球,胯下,左手等等,其实只要你运球能过掉一个人就不怕别人来防守抢断,因为你具有突破威胁,对方只能防投篮,只要不是那种特别菜,身体天赋又一般的,一般都能过。过人的时候千万不要只考虑自己一个人,要多想想怎样突破才能最有效,最直接。

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