篮球防守脚步有哪些？
我总结的防守脚步主要有以下四种，大家可以参考一下： 1. 抬脚跳步 适合于对方上篮时，使用这种步伐可以很好的阻止对方上篮，并且有机会可以抢断。 在实战中，当对手持球准备突破的一瞬间，你可以先由下往上提膝，并利用大腿的力量抬起小腿，同时身体做出跳跃姿势，这样，在落地后你就可以顺势起跳，进行抢断了！
2. 侧身阻挡 适用于对方靠打你的时候，采用侧面去阻止对方的进攻，并有机会犯规。 这个动作要求你平时多练习收腹跑和侧步，并在实战中运用自如。 做这个动作的时候，你的重心会处于不断的交替状态，因此腿部、腰腹力量都会得到很好地锻炼。
3. 前脚掌着地 适用于对方持球快攻的时候，可以使用这个脚步进行追防。 这个脚步需要快速的反应能力与强大的腿部力量支撑，所以建议平时多练练爆发力。
4. 背后运球 用于防守无球状态下的队员，可以使用这个步骤来干扰对方的接球。 除了这四种脚步之外，还有很多其他的小细节也可以帮助你在比赛中更好地完成防守任务。比如，当你发现对手的手伸向球，你可以用你的手臂去干扰他的手指方向；当你觉得他已经无力进球的时候，你可以选择去破坏他刚刚使出的力气......