篮球弹不高怎么回事？
谢邀 作为一个身高168，体重不到40公斤的瘦子，打篮球最痛苦的事情不是被盖帽，而是别人轻易就能从我头上拿走篮板。所以，我不得不加强弹跳训练。以下提供的方法是我平时练习时的具体动作，仅供参考：
1.连续摸高（最佳） 这个需要选择一块足够高的场地，最好有阶梯或坡度，能更好地提高弹跳力。 准备活动一定要充分，否则容易造成损伤。 做这个动作时一定要全脚掌着地，膝盖不要抬得太高。
2.深蹲（有效） 深蹲是增强大腿和臀部力量的最好方法之一。如果腿部力量不足，弹跳力自然会下降。 建议每次5组，每组30次。 注意腰部尽量放松，避免过度拉伸导致受伤。
3.提踵 锻炼小腿肌肉。
4.各种跳跃练习（有效） 比如跳绳、哑铃、沙袋等。这些器材的训练方式有很多，比如跳绳除了常见的单脚高抬腿，还可以双脚高抬腿、双脚脚尖点地、双膝弯曲、双腿并拢等等；哑铃可以选择深蹲、弓步、原地跑等；沙袋可以选择脚靶，进行射篮练习，或者找一棵大树，用拳头击打树干。