如何学会打篮球过人?
本人身高175,体重62kg,打的是小前,从初一开始接触篮球,到现在已经有七八个年头了;运球、传球、上篮、三分都学得比较扎实(至少自己觉得),因为平时看NBA比较多,也练习过不少过人技巧,自己也尝试着用在比赛中…… 效果嘛还算不错…… 下面我来说说自己的经验吧!希望对题主有所帮助。
第一步要做的当然是运球了,运球的熟练程度会直接影响到你过人的成功率。 所以运球一定要熟!很熟!非常熟! 熟悉到你敢把球直接扔给你的小伙伴,让他帮你数个数,一眨眼,你的队友可能已经帮你捡回球了… 当然,运球也要有一定的基本功,否则你的突破只能是盲目地左突右晃,很容易让别人养成看你运球就站在原地等你失误的坏习惯。
运球最基本的就是左手运球,右手勾拳。 所以平时多练练左手运球,左手的运球能力也会让你过人如虎添翼。
如果题主是刚接触篮球不久的话,建议题主先不要急着去学高级别的运球动作! 因为篮球是一项讲究基本功的运动,欲速则不达,急功近利反而容易坏事。 那些炫酷的运球动作固然很好看,也很有威慑力,但你目前的实力还不足以支撑你使用这样的运球方式。 如果题主是想提升过人能力的,建议你每天抽时间做以下训练。
第一个就是绕杆运球,这是一个可以锻炼协调性的运球训练。 具体方法很简单,准备一根杆子,长度根据自己的身高确定,大概在一米左右。然后运球在杆子的两侧交替绕过,速度越快越好。 也可以左右手各持一个篮球,进行绕杆练习。
第二个是投篮练习,这个就不用说了,多投投篮,增强手感。 第三个是身体对抗练习,可以在实战中增加身体的对抗性。 在别人防守的时候,看看自己是由于力量不足还是运球不稳造成的失位,从而加以强化训练。
过人的目的就是为了摆脱对方的防守,进而完成得分。增强自身的进攻手段非常重要。 在这里我给你介绍几个实用的过人技能。
这招是我最喜欢的过人技能之一,实用性也非常强,对于不高不快的球员特别有效。 面对防守时,右脚作为中枢脚,左脚作虚步,依靠身体的倾斜与迈步的节奏,让对手失去重心。 上篮或投篮时,可以选择用手掌根击球,这样可以增加手部控制的稳定性,提高手感。 这招比较适合身体素质比较好的后卫,利用快速的变向,配合身体对抗,可以快速撕扯开对手的防线,达到很好的过人效果。
如果是身体对抗强的内线,利用脚步的晃动和内线的优势,往往会让对方防不胜防。。。 以上就是我的经验分享,希望能对你有所帮助。