篮球手腕外旋是什么？
谢邀。 打篮球很多年，一直有个疑惑，每次投篮的时候总觉得自己的手型是歪的（如下图），后来看了视频才知道自己一直是手腕外旋的姿势，请问这种姿势有什么好处和坏处呢？应该如何改正？
回答：这个得从投篮的动作说起了。 投篮动作有很多种，比如科比式的运球后撤步跳投、麦迪的干拔跳投、诺维茨基的金鸡独立、库里式的三分球等等。 而手腕外旋一般是指这些动作中，在手臂向上抬起至最高点时，手腕会自然的向身体外侧倾斜。因为手掌面向上，所以可以很清晰的看到手指指向的位置。 如果有打球的朋友应该知道，在练习投篮时，教练都会要求我们努力控制自己的手腕，毕竟手感是很重要的。而一个优秀投篮手的标志就是手指能准确地指示投篮的方向。
当然，并不是所有优秀的投篮手都是手腕外旋的。就像我说的，每个人的投篮动作都有差别的，适合自己的才是最好的。如果发现自己很难改正自己的投篮动作，不如就保留自己的特点，完善其他方面。要知道，在很多情况下，不同球员之间的投篮动作差别是非常大的。
那有的朋友会问了，我的投篮动作确实不标准，我想改正怎么办呢？ 其实最好的方式是通过训练来改正。比如每天花10分钟练一下，慢慢培养自己正确的投篮感觉。大家可以试一下，在做投篮动作时，刻意地注意自己的手掌是否向外倾斜，如果有，那就说明你的投篮动作是需要矫正的。 最后说一下，就算是篮球打了很多年，也不要觉得自己已经定型了，就很难再改变什么。只要你想，只要你坚持，你就是可以的！