青少年打篮球几点好？
1、锻炼时间选择上午最好，其次是中午，下午和晚上尽量少练； 原因：早上人体各器官功能尚处于“休眠”状态，需要渐进式唤醒，而晨练过大强度容易导致身体受损。
2、运动前适当热身，防止受伤 热身活动的重点在于通过拉伸训练让各个关节、韧带和肌肉群达到预定的温度和肌纤维长度，从而更好地参与接下来的有氧运动和无氧运动。
3、运动量由少到多慢慢增加 许多朋友在刚接触篮球运动时，往往因为热情高涨，会猛攻猛打，这样容易拉伤膝盖韧带或者扭伤腰部。练习时应该循序渐进，逐渐增加运动量。
4、运动中适当补充能量 运动过程中，可能会感觉到肌肉发酸，这是体内乳酸聚集的标致。此时可以适当补充糖分，如香蕉能够迅速为机体提供糖类，而且含有丰富矿物质和维生素，是很好的能量补充来源。
5、注意休息，恢复体力 多进行有意义的放松活动，能让身心得到彻底放松，更快进入良好状态。