打篮球总是慌乱怎么办？
我打比赛时也会很慌乱，尤其是打决赛等这种重要场合。因为这个时候你的压力会非常的大，你害怕自己犯错从而给团队带来严重的后果。 这种情况其实非常的正常，也是大部分人都会存在的现象。我们并不需要刻意的去克服它，只需要在打比赛时尽量的去放松自己即可。 打球时可以通过有意识的调整自己的呼吸来使自己放松下来（吸气呼气都要深吸慢吐）；也可以通过有节奏的跺脚来让自己集中精力。 当然了，最重要的还是在你比赛前要做好充分的准备活动。因为只有做好了充分的热身，才能保证你在比赛中不会被冻着从而慌乱。
另外在篮球比赛中影响心态的因素还有很多。比如对手的气势、观众的影响等等。因此除了调整好你自己以外，你还必须做好面对这些因素的准备。 比如说观看大量的比赛视频，熟悉对手的节奏和套路能够帮助你应对气势上对你造成影响的对手。而穿上球衣戴上拳击手套在赛前热身时做简单的拳击练习能够让你的身体提前适应观众的压力。 总之良好的心理素质绝不是一朝一夕就能形成的。它需要我们平时多积累，多锻炼。希望你能早日养成一颗强大的内心。