准备好称霸篮球世界了吗？
我想提一下我的身高，179cm，体重65kg。大一的时候只有177cm，体重不到50kg。可以说从大学开始，我一直在增重，但是效果并不明显（一度引发我的焦虑）。 进入正题。 我一直都非常喜欢打篮球，小时经常和哥哥们一起打，所以基础还可以。但真正让我变强的是大学，特别是大三大四两年，可以说是大三开始每天下午都打球，打了两年多。以下为我个人感受和经验总结 一、投篮是首要 在我看来，进攻最有效的方式就是投篮了。这里说的投篮是高效且稳定的投篮。如何练习呢？我建议大家找几个自己喜欢且高效的投篮姿势，注意是投篮姿势不是投篮动作！然后固定住自己的姿势，不要随便改变。每次投球都要尽量保持这一姿势，并逐渐适应；其次要多加练习，形成肌肉记忆，我在高中和大学都经常做投球训练，比如罚球线附近连续跳投或者定点投射等。
二、运球是基本功 可以说运球是每一位球员都该有的基本功，好的运球可以为自己带来很多优势。如何练好运球？大家需要熟悉球性，多看别人是怎么处理的球，自己多模仿。其次要多加练习，比如左右手交替运球，高抬腿运球，胯下运球等等。
三、上篮/灌篮 是突破更是威胁 喜欢打篮球的人都渴望能拥有风驰电掣般的速度，上篮/灌篮正是对速度的考验与展现。如何提升速度？我认为是多练习，在实战中寻找机会快速突破。
四、篮板是胜利的保证 如果问什么是最关键的，那就是篮板！可以说得篮板者得天下的道理再恰当不过了。怎么抢篮板？首先是卡位，其次是用身体对抗，最后是拼劲全力去抢，也许你能做到以上三点就能抢到篮板，但是如果对方起跳比你快，身高比你高，体重比你大，那么只能拼命了。