胖子体育怎么提升？
我个人的经验是，运动不是减肥的有效手段（当然你可以在运动中消耗热量、达到减脂的效果）； 运动的主要作用是提升体能和基础代谢水平，增强肌肉含量，从而让你变得更强壮，更有活力，并且更容易控制体重——只要保持规律的运动，即使体重有所增加，也会增加得很缓慢。
对于想要提升体能、提高基础代谢率而希望变胖一点的人来说，这简直是太理想了。 但是这种理想状态是建立在“持续规律运动”的基础上，一旦停止运动，身体就会进入储备阶段，此时基础代谢率会迅速降低，如果你不想增重，就必须得比原先更积极地运动才行……这样循环往复，你才能一直保持理想的体重。
也就是说，要想通过运动来让自己变得更瘦或者更匀称，关键是坚持！ 但问题是，大多数人在刚开始健身的时候都急于求成，希望很快就能看到效果，当发现身材没有明显改变时，信心受到打击，随之而来的可能是放弃。
要知道，健身是一个日积月累的过程，短时间内不可能有显著成效的。当你坚持一个月后再看看自己的身材，你会惊喜地发现自己的变化。这个时候的信心会增加你的热情，让你进一步投入训练中，形成良性循环。
当然，在饮食方面也要配合运动进行调整，这一点必不可少。 总之，运动是最好的营养补充剂，它会让你吃得动、吃得饱的前提下，更加健康。