体育生禁止吃什么？
不吃甜食 少吃糖 蛋糕奶茶等高糖食物 少吃油腻的食物 油炸食品，多吃蔬菜，肉类适量吃但不宜多吃。 训练后不宜立即进食 容易腹胀
一、体育运动对营养物质的需求与一般人群不一样。 运动可以增强机体对营养素的利用能力，但是，如果供给过多，超过机体的需要，就可能出现副作用。必须严格掌握饮食营养的供给量和供应品质量。 对营养物质的需求包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等5大类。 二、体育运动对热能的需要量比一般人高。由于运动时体内物质代谢加快，能量消耗增大，运动时或运动后，应注意适当增加热能的摄取。 三、维生素是维持人体生命活动必不可少的营养素。运动员对各种维生素的需要量均高于一般人，特别是水溶性维生素（如B族维生素），对防止肌肉劳损、保持肌力很重要。应多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果和豆类。 四、矿物质在运动中起着重要的作用。如钙可兴奋神经，激发潜能；镁有舒张肌肉细胞纤维，参与肌肉收缩的作用；锌有促进人体新陈代谢、调节生理功能的作用等等。所以运动应多吃含矿物质丰富的食物，尤其是富含钙、镁、锌的食物。