论如何练好体育？
你要热爱体育运动。很多答主都说了兴趣是最好的老师，这话一点没错。如果你不喜欢足球，即使你天天踢，球技也不会提高多少；如果平时就你一个人打篮球，你也不会提高投篮命中率（指一个人练投篮的时候，自己不断的投进、投丢，这样能改善投篮手型，提高命中率）。所以好的训练效果离不开兴趣这个先行者。有了兴趣，你会主动寻找方法来提高技能，而不会等到别人来催促。
第二，科学的训练方式。这点很多人没说到，其实也是很重要的。拿我自己的经历来说吧！刚开始进入业余体校学习技巧，那真的是每天高强度训练，基本早上8点到10点，下午3点到5点半，每个小时安排得满满当当的，基本上没有机动时间。这样的训练方式是很折磨人的，很多时候你想偷懒都不给你机会。但是效果也是显著的，短短一年时间，我的技术水平提高了很多。后来进入了专业队，虽然技术和体能都有很大的提高，但是训练方式更加科学了。除了基本功，还有战术配合，力量训练，速度测试等。每一个项目都有对应的训练计划，有目标，有时间限制，在达到要求的基础上，能力确实提高了不少。
第三，充分的准备活动和放松活动。这一点往往被忽视。很多新手在刚刚开始训练时，由于热身不到位，经常会在练习的过程中受伤，而一些老队员由于热身充分，很少出现伤情。这就说明运动前的充分热身是非常必要的，它可以降低肌肉的黏滞性，增加韧带弹性，从而减少受伤的可能性。同样，在训练结束后，做一些放松活动，比如慢走，做做瑜伽，拉伸一下肌肉，可以有效地缓解训练造成的肌肉酸痛感，促进新陈代谢，加快身体恢复。
以上都是作为一名体育人，根据自身经验总结出来的。