体育课网球怎么对打?

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首先需要说明的是,这个答案仅仅基于我自己的经验总结而来,未必适合所有人或所有球龄的人,更不可能适合所有人。 然后说一下网球的基本技巧和方法。 基本技术包括正手、反手、发球、接发等技能;

一般初学者先要学会正手和反手,这两个基本上算是必学技巧了,学会之后可以打乒乓球来练习基本功(比如多打正反手的切换,或者一些基本的步法);

等你正反手比较熟练以后可以练习发球,把球发到对方接球范围之内是基本的门槛,接下来就是调整发球的力度、旋转、落点等参数来应对不同的接发球员;最后学习接发,接发主要掌握节奏就能拿分(当然还要有必要的技战术),而最基本的步伐比如单脚移动、双脚移动、交叉步等等是要掌握的。

除了以上技术外,网球还有一些基本的规定需要了解,否则在场上很容易犯低级失误。这些基本规定包括:

1. 双击球(双打)或单击球(单打);

2. 分边发球(分单边场上位置);

3. 发球局与接发球局;

4. 平分(抢七)与决胜局;

5. 当值裁判与仲裁。

掌握了以上的技术和知识后就可以开始打球了。

在球场上的行动大致可以分为两个部分——准备活动和正式比赛。 准备活动主要是热热身,让自己身体尽快进入状态,一般通过慢跑、压腿等活动完成;正式的体育课程通常时间会比较充足,因此可以适当添加一些个人技术练习,比如多打几个回合的正手/反手练习,又或者根据自己的弱点击破练一下。

注意,无论是哪种练习,都尽量在练习中做到重复多次,以提高自己的体能和信心(如果第一次打了几分钟觉得体力不支,那下次就减少运动量,不要勉强自己跟对手一直比拼)。

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