体育镁粉危险吗？
说一个可能不大准确的统计数据，世界体坛因为伤病提前结束职业生涯的顶尖运动员比例是多少呢——大约百分之十。这个数据可能会误差不少，但是应该还是具有一定代表性的。 也就是说，一千个体育顶尖精英当中，大概就有十个会由于伤病影响而无缘退役。这其中当然包括一些非常有天赋并且给人类带来了巨大贡献的伟大运动员。
这些运动受伤的原因很多，比如本身患有疾病、意外或者训练中事故导致、疲劳性损伤等等。 但我们必须要明确一点，绝大部分情况下，这些运动员是因为在竞技体育这条道路上不断挑战自我、追求极致造成的伤害，可以说他们绝大部分的伤病都是“主动”导致的。 这就涉及到一个非常深刻的问题，我们讨论的运动损伤，本质上是人和自身博弈的过程。人体是一个复杂的多功能系统，但任何一种运动都必须打破这种复杂性，把人体简化成若干能效函数，然后通过外力来优化这些能效函数，以此达到增强运动能力、提高成绩的目的。然而人体不是机械系统，它具有不可控的因素和不确定性。因此运动伤害就不可避免的出现。这也就是我们常说的，运动员必须在挑战自己的同时做好挑战自身极限的准备。
回到这个问题，镁粉的潜在危害自然是有，但我们必须把它放到整个训练体系中去衡量。对大多数职业运动员来说，他们在日常训练中受到的伤害远远大于镁粉。 对于普通健身者而言，使用镁粉的可能性要远大于职业运动员，那么我就想问，有多少人会在健身房做力量训练时不带镁粉呢？我相信一定有，但是绝对很少。
我2013年刚刚开始练举重的时候，每次练习都带两袋镁粉去。第一是为了护裆，第二就是为了安全。因为当时举重的技术还不成熟，经常听教练说谁谁又伤到了哪哪哪....后来我逐渐掌握了动作要领，一直练到现在7年了，再也没有听到过伤人的消息。
所以我认为在日常训练中，如果注意基本规范和技术动作，同时加强核心肌群（腹部+臀部肌肉）的训练，可以有效预防运动中的伤害。 最后说一句，任何一项体育运动都有风险，篮球、足球同样如此。我们不能因为排球有风险就不玩其他两种球类了。