做什么体育项目瘦胳膊？
做普拉提吧，我的臂围从一个32一个30（没练之前），现在两个都是36 我是比较能吃的类型，而且容易胖，所以每次吃完就做一些针对腰腹和上肢的训练，在饮食上也比较控制，但是效果不明显，做了半年多普拉提后，我发现我的手臂明显瘦了，特别是做完核心训练后的拉伸动作，那个挤压感对我来说真的很明显！！而且做完普拉提整个人的气质都会变得很好，特别优雅！！
我是在工作室做的，当时为了减肥，每次都是做到力竭，真的所有动作都要尽全力去做，这样效果才是有效的，而且每个动作都要求自己做到位，不能凑合，因为一旦你把某个动作做不到位，那你下次就必须还要纠正过来，所以基本上一节课下来，我都精疲力尽的了。。。但就是这样，我坚持下来了，到现在我的身体已经习惯了这种强度的训练，反而觉得越来越轻松了，效果也是明显的，现在我的肚子上几乎没有了赘肉，腰部线条也好看了很多 图片是我最近的照片，可以看看我的手臂变化