体育课前应坐什么运动？
作为体育老师回答一下这个问题。 首先明确一点，课前热身的重要性。不做热身运动时，任何训练都将存在隐患，严重时可能伤害到学生。 热身运动的目的是提高肌肉的温度，增加肌肉的弹性，改善肌肉的血液循环，从而减轻运动中可能发生的创伤。
其次再谈课前热身应该做哪些准备活动，这个要根据所上课程的内容而定。 以篮球课为例，如果教授内容主要是球性练习（运球、传接球），则主要的热身运动应该是腿部和腰部拉伸，以及臂部热身。比如深蹲起立、弓步压腿、侧压腿、腰腹力量练习等。 这些热身活动的主要作用在于提高肌肉的弹性，为接下来的训练做准备。 在实际教学过程中，我还注意到另一个问题，就是多数学生对热身不够重视，部分学员甚至没有参加热身的习惯，这点需要老师和教练在教学中加以引导。
对于成年人来讲，运动前的热身是非常重要的一个环节，尤其是对患有“冬季病”的中老年人来说，做好热身工作能够有效的避免在锻炼中发生肌肉拉伤、关节扭伤等问题。 那对于身体发育尚未完全的青少年而言，做好热身工作更是尤为重要。