体育中考跑步怎么办？
我今年刚初三毕业，体育满分 先说一下我的成绩：1000米3分56（初一初二基本没练过），50米8秒左右，立定跳远2米7(初一初二基本没练过) 为了体育中考，初三下学期我开始了漫长的锻炼。早上晨跑一公里，周末假期早上和晚上都跑三到四公里，平时在学校里也坚持跑。在四月考前一个月，每天早上和晚上加两个专项练习。四月考试的时候我的专项是引体向上，12个/组，可以做两组；仰卧起坐（女）49个/组，可以做两到三组。
由于我们这里体育中考是先考选考项目再考必考项目的。所以我的1000米是在两个月之后考的，当时已经快接近初三的下学期了。在这之前我的1000米一直在慢慢进步，最慢的时候是初三上学期末，只能跑4分半每公里。但是在三月和四月之间竟然跑了三年以来的最好成绩3分56每秒！这个速度让我感到惊喜，因此我对自己的1000米充满了信心，虽然其他同学都很快，但是我还是抱着必过的信念。然而结果却出乎意料的快。
考试前我做了充分的热身，注意热身很重要，否则容易受伤。然后做准备活动，深蹲，压腿，跨栏步等等。最后上场了，我的心态很好，因为赛前练习时我的成绩也是有起伏的，不是每次都能跑这么快，所以没有太在意。
开始跑了，我跟着队伍走了两步，然后就开始加速。我不知道别的地方的中招体育是不是计时跑的，反正我们是计时的，听到枪声开始计时，我的耳朵里一直回响起教练的话“上体要倾斜，双臂张开并尽量向前伸”，于是我开始用尽全力奔跑，并用眼睛余光看到后面的人一个个超过了我，但是我并没有气馁，我坚信我能行。
终于，我跑完了——3'56''。
过了几天，老师告诉我，我考了满分！我开心的差点跳起来。所以，加油吧，体育可以很简单的提高分数，只要你付出努力！