体育课为什么要慢跑？
这个要追溯到人体本身，人为什么需要运动？运动的本质是什么？ 人的本质就是消耗能量，保持生命的存活以及延续种族的繁衍，可以说生命是通过不断地消耗能量而存在的。 而运动时，大脑会命令各个器官进行一系列的生化反应，最终形成肌肉收缩和运动，这个过程是持续不断的，也就是说我们每时每刻都在进行着各种各样的运动。
那运动对于我们的身体来说有什么意义呢？ 首先它可以提高我们的代谢水平，让人体内产生的自由基数量降低，从而延长机体寿命；其次还可以刺激身体分泌生长激素，这种激素可以修复我们的身体，让我们更加强壮；另外还会增加肌肉的含量，因为无论是什么样的运动最终都会产生乳酸，而肌肉对乳酸的利用能力远远超过了脂肪，所以健身者或者是经常运动的人不会因为大量运动导致肌肉酸痛，相反他们的肌肉会比一般人紧实、发达。 最后还有个隐形的好处，那就是在运动中能够释放压力，现在快节奏的生活让很多人都有抑郁和焦虑的情况出现，而运动正好可以通过释放压力来使我们变得开朗。
当然还有其他的，例如改善睡眠质量等等，总之运动带给我们的好处是有很多很多的。 那么回到主题上，慢跑作为有氧运动的一种，它能够充分刺激身体的机能，达到上述的那些好处。特别是对于人体心肺功能的提升有非常好的作用。 很多人在做有氧运动的时候，由于无法坚持下来，身体会处于一种“过渡消耗-过度补偿”的状态中。也就是说你的心脏和肺的能力会在有氧运动的初期得到增强，而在后期由于供不上能量，他们将会停止生长，而这恰恰是最需要的时期，因此错过了就可惜了！ 而慢跑作为一种低冲击性的运动，它的强度恰好适合大多数人来说，既能起到一定的锻炼效果，也不会对身体造成过度的消耗。
跑步能带来的好处有很多，例如可以帮助我们减脂、提高新陈代谢、帮助我们放松身心等。最重要的是这些好处是持续不断的，只要你坚持，它就会一直给你回报。