脊椎病做什么体育运动？
题主的问题主要是问脊椎相关疾病的患者可以做哪些运动。 首先明确一点，脊椎相关的疾病包括脊椎退行性病变（椎间盘退变、椎体骨刺）、脊柱外伤、脊柱畸形等多种病症；但一般我们提及的脊椎病，多指椎间盘退变导致的颈椎病和腰椎间盘突出症。 这两种疾病可以导致腰痛、颈肩痛、上肢麻木疼痛、乏力、头晕、头痛等临床表现，影响患者的正常生活和工作。虽然大多数人的颈椎、腰椎都没有问题，但在日常生活中，由于不良的生活习惯如长期低头、睡软床等等，很容易导致颈椎、腰椎出现问题。 那么对于出现上述症状的患者而言，应该如何选择运动方式呢？
我们先来看一组图片——颈椎生理弯曲消失、反弓，胸椎后凸增大，腰部肌肉菱缩，这些都属于不正确的体态。 那什么样的运动才能帮助改善这些不正确的体态呢？其实答案就隐含在这些不正确体态出现的原因中。 不正确体态的出现，往往是因为颈部、腰部的肌群力量不足，不能很好地支撑腰背，保护椎体和关节而引起的。增强颈背部和腰部的肌肉力量，是矫正这些不正确的体态的关键。
在这里推荐两款适合患者的运动：
1.游泳 在所有的运动中，游泳对于肩颈背部肌肉力量的增强效果是最好的。因为在水中，人体的重量会降低到平时的三分之一左右，这可以让肩背部的肌肉充分放松，同时还能保持韧带的弹性，增加颈椎的稳定性。 在游泳的过程中，由于水的阻力，能够大大缓解对椎间盘的压力，从而有利于损伤的修复。还能有效地锻炼下肢肌肉，增强体力。如果患者有膝关节炎，不妨尝试下游泳这种运动。
2.俯卧撑 这是最简单有效的方法之一，患者在垫子上做俯卧撑，尽量把身体挺直，头部微微抬起，双肘打开并慢慢下降，直到胸部接近地面，然后再用力将臀部上抬，使身体重新挺直。重复这个动作。 除了以上两种方法外，还有普拉提、瑜伽等一些需要结合器械或辅助器材的运动，也能够起到很好的效果。需要注意的是，这类运动需要在专业人员的指导下进行，切忌盲目进行。 如果通过运动等方式，症状逐渐减轻，则应继续维持，并注意端正坐姿，劳逸结合；若经过一段时间的运动及药物治疗，症状无明显好转，则需要及时就诊，排除其他疾病因素而导致的相关症状的可能。