南非足球哪个队？
1997年，三狮军团在温布利大球场点球大战不敌比利时，与世界杯擦肩而过； 2002年，罗伊·基恩将队长袖标扔到了场内; 2018年的英格兰主场世预赛上，凯恩对裁判的判罚表达不满而吃到第二张黄牌被罚下场， 全场比赛结束前， 斯通斯手抛界外球时出现了致命失误导致球队失球， 当值主裁经过VAR回放后判定了进球有效， 2-2平局的结果让三狮军团无缘世界杯.... 这不是英格兰队史最黑暗的一天吗？ 但谁能想到， 仅仅一年后的今天，他们就在索斯盖特率领下一路过关斩将、勇夺欧洲杯冠军！ 从2018年至今，这是英格兰队第一次闯入洲际大赛决赛，也是自1966年以来首个本土举办的洲际赛事决赛。 这个结果不仅出乎了所有人的意料之外，就连赛前被看好夺冠的英格兰队内部都有人表示“难以置信”甚至不敢相信这个事实。 在本届欧洲杯中，尽管英格兰队的表现一直备受争议和质疑，但球队最终还是取得了最终的胜利——这或许是对他们在过去几年中付出的艰苦努力的一个最好回报吧。
这场胜利也创造了多项纪录：这是英格兰队历史上首次在欧洲杯决赛中取胜，同时也是英格兰队史上首次赢得这项赛事的冠军奖杯！ 对于这支年轻而又充满希望的英格兰队来说，这是一次重要的蜕变，更是他们迈向下一个巅峰时刻的第一步。 一支球队需要多久才能从低谷走向巅峰呢？ 从2018至今，三年时间，对于现在的英格兰足球队而言意味着什么？ 而这一切的变化，都是源于一个决定…… “我做出了一个艰难的决定，但我相信这是一个正确的选择……” 三年前，在索斯盖特成为英格兰队主教练的第一时间里，他就做出了一个大胆的决定：不再使用传统的中场球员，而是将战术重心转移到进攻线上来。
这样的改变在当时引起了不小的争议，毕竟这是英格兰队近十年来首次出现这样的情况： 在以往的比赛中，"4-3-3"是最常见的一种阵型布局方式之一(其他几种常见的阵型还包括：5-3-2、4-1-3-2等)。这种阵型的最大特点就在于它能够有效地发挥中锋在前场的冲击力和冲击力，同时能够为中路提供足够的保护和支持。
但是这样做同时也存在着一定的问题： 首先就是中后卫的薄弱，尤其是在面对一些速度很快的后卫时容易被打爆。其次就是在进攻的时候往往会出现一些空挡以及回追不及时等问题。另外就是当边后卫向前压上助攻的时候也会造成中路的空虚。 不过当时的所有人都没有想到的是，这一决定不但帮助了英格兰队重新回到正轨，而且他们还以这样的方式赢下了欧洲杯！ 那么，是什么让一支曾经一度陷入困境的队伍得以迅速崛起的呢？ 答案很简单：训练。 自从上任以来，为了让自己的理念得到贯彻实施，索斯盖特给全队制定了严格的训练计划，其中大部分内容都与体能有关： 除了每周两次的有氧运动外，每名球员还需要完成一次耐力测试。而在这些训练项目中，最重要的当属越野冲刺跑项目，这个项目主要锻炼球员的腿部力量以及速度等素质。 队员们还要进行一些额外的体能训练，比如每天慢跑半小时以上，或者是在跑步机上进行间歇性跑操训练等等。
索斯盖特还要求所有队员每天都要进行一定量的肌肉练习，以此来保证身体各项机能都处于最佳状态。 值得一提的是，虽然目前英超联赛正处于休赛期阶段且由于疫情原因大部分球队的集训时间都比较短，但英格兰队的备战工作却丝毫没有松懈的迹象：球员们在结束日常训练之后还会继续进行加练，以确保自己能够在正式比赛中做到万无一失。 通过这三年的训练，很多球员的身体状况明显得到了改善和提高，而这正是他们能够走到今天并获得胜利的重要原因所在！