中国梦里包含了健身吗？
我刚开始接触健身的时候，别人问我练什么，我说练肌肉啊！别人又问，练来干什么的？我说，练好了给人看的，让人说哇，这个人肌肉真好！现在想想真的好笑。 不过现在回头看看自己的身材，还是蛮有成就感的！下面上图（照片都是iPhone无修图无滤镜拍摄的） 这是去年八块腹肌训练的照片 这张是今年三月份人鱼线的照片 人鱼线出来后，很多朋友都让我教他们怎么做，实际上我做起来也很简单。就是每天做40个深蹲+40个臀桥，坚持了3个月就有了。
当然我的目标可不仅仅是人鱼线，今年我的目标是把背练厚，把腿练细。所以现在我的深蹲和臀桥次数都比以前增加了。 除了深蹲和臀桥，我现在还加入了跳绳，最近打算入手一个运动手环，用来检测自己的跳绳数据。
关于锻炼计划，我以前是有计划的，比如说这个月要练胸，我就专门练胸，不练其他部位，但是这个月我要休息，就不会去练胸。每个月会休息2天。 现在由于工作原因，不能每天都去健身房，所以就把所有动作拆分到每一天，每一周都要做一次循环训练。确保每周都有训练的习惯。虽然这种训练方式没有按照某一种特定训练方式来练习，但是只要坚持，总会有收获的。 我并没有吃很多补品，只是每天都会吃一个鸡蛋，蛋白质粉喝了几桶。