乒乓球如何发力？
1. 击球瞬间，腿和腰要同时用力。很多初学者在击球时，只动腰部，这样打球很容易累，且不协调；
2. 无论是横板还是竖板，都会涉及到引拍，这个引拍不是仅仅把球拍往身前引，而是得从后面往上引。比如你正手打弧圈球，就要把你的腰（腹部要先收缩）、大腿、小腿都用力，让球产生向前的动能；而在引拍结束，即将挥拍的时候，你的脚膝盖是可以稍微弯曲的，这样能增加动能；在挥拍过程中，手臂尽量伸直，这样可以保证足够的速度(力量)。
3. 在你掌握了以上两点后，你需要了解你的发力的极限在哪，也就是要知道自己最大能加多大的速度和力量。这需要你找一个没人的地方反复练习，通过反复的练习去了解自己，找到感觉。 如果你找到了自己的发力极限，那么接下来就是调整的问题了。
4. 所有的技术都需要力量来做基础支撑，好的力量可以让你的技术发挥到极致(如快攻球员能在那么快的速度下去发力进攻，正是因为他具有很好的力量基础)。反之，如果力量不够，再好的技术，也很难打出应有的效果(即使能打出来，也是很勉强，容易伤到自己)。 所以，力量的训练必不可少！