1. 强身健体，培养全面的体育素质 打乒乓不但可以锻炼人的思维能力（如何分析对手、制定战术）而且还能锻炼人体各部分的素质。如：眼明手快（判断力、反应能力）、体力充沛（耐力）、手脚协调（敏捷性）等等。
2. 减压，放松身心 现代文明带给人们的除了高科技和便利的生活之外，还有快节奏和高压力。打乒乓球这种对抗性运动能很好地让人解压，缓解生活和工作带来的压力。
45岁以上的人开始打乒乓球，一般是为了娱乐，而非竞技。在这个浮躁的社会中，能够沉下心来做自己喜欢的事，享受慢节奏的时光，对于心理和身体的调节都有重要意义。 3. 结识志同道合的朋友 在这个所有人都能把球打得非常好的时代，想打出成绩，除了本身实力过硬外，还要有足够多的高水平伙伴来提供练习机会。所以，打乒乓球还能结交到志同道合的朋友。 无论男女老少都可以找到适合自己的打球方式。
在运动中感受快乐，获得健康，结交朋友，这是一件多么美好的事情啊！还在等什么，拿起你的球拍，我们一起快乐地玩球吧~
索金喜优质答主在平时的训练中，陈艳利不仅研究了怎样把乒乓球击打出去，还在教具制作上动起了脑筋。去年，她用闲置的乒乓球制作了两节电池的外壳，大大提高了学生的动手实践能力。今年1月初，她偶然看到了一个用铁丝编制的乒乓球拍，当时就被吸引住了。于是，陈艳利就自己动手尝试着制作。她找来3毫米粗的铁丝，把铁丝剪断后，用钳子弯折、打磨、焊接，用时3个多小时，一个简易的乒乓球拍做成了。她拿着乒乓球拍让学生在课堂上演示，学生们被吸引住了，学习的兴趣被激发起来。后来，陈艳利又陆续制作完成了3个铁丝编制的乒乓球拍，而且越做越精美。
“虽然我们是农村学校，各种教学资源缺乏，但我的教具制作不能止步。”陈艳利对记者说，在今年春节期间，她又用硬纸壳做底板，用废弃的木板雕刻了拍框，用铁丝做拍柄，制成了一个木板乒乓球拍，再用铁丝编制成乒乓球网，一套完整的乒乓球台制成了。她又用废弃木板，给乒乓球台做了桌腿，一个可拆装的乒乓球台做成了。陈艳利用这套自制的教具给学生们上了一节可拆装制作乒乓球台的体育器材的实践课，学生们兴趣很浓，收到了意想不到的效果。
