如何一人练乒乓球？
其实打乒乓球是一个特别好的健身运动，因为乒乓球需要身体各关节都参与进去才能打好，尤其对于腰腹核心肌群的力量要求更高。 一个人打乒乓球可以有很多种形式，我最喜欢的是单循环排位赛，找几个朋友一起组织一下，比赛采取单循环制，10个球为一局，输的出局，直到决出胜负为止。这样能保证每个人都能有参赛机会，而且不会浪费太多时间，还能调动每个人的积极性（输了就得继续打）。 如果是一个人玩的话，建议先买一只好的球拍(不要舍不得花钱，好球拍可以用很久)，然后找一家条件比较好的乒乓球馆，最好是有专业教练指导的那种，进去跟教练学几节课，教练一般都是很乐意教你打的（至少我在北京遇到的都是这样）；如果是在外面打球的话，最好先找一个球友互相练习下基本技战术，比如试一下攻球或者削球（根据自己的喜好选择），也可以试一下不同的打法，如弧圈球、快攻等等。一个人玩的时候最重要的是自娱自乐，享受这个过程，所以不必太在意技术和成绩。
一个人玩得时候可以根据自己的兴趣和特点打造适合自己的打法，没必要照搬别人的技术，尝试把自己的技术进行细化并完善也是很有意义的，特别是球技很难提高的中老年球友，可以尝试改变下自己球风的打法，说不定会让自己更有乐趣。 最后推荐一本书《败者组》，这本书是著名乒乓球运动员王皓写的，里面讲述了他的奋斗历程以及一些经验与体会，值得一看。