乒乓球怎么提高转腰速度？
其实这个转腰速度说得好听点是技术，说得难听点其实就是步法 所谓的步伐，说白了就是脚底下如何移动身体位置，而所谓的高手对打的时候往往是看谁的步伐好谁就大概率赢 所以提高你的步伐才是关键 这个步伐好不是说你横移快或者侧身跑得快，而是说你要能够非常快速准确到位地启动你的步伐，并且你的脚步能够与你的身体形成有效的配合，也就是说你在走动的时候身体能够跟随脚步一起移动 这样的高手的步伐一定是上下肢协调发力的，是双脚同时发力（单脚落地不属于步伐）且是向同一方向加速的。
你可以在对打的时候有意识地去训练自己的步伐：当你接到球之后，首先想的是如何脚步动起来，而不是脑子里面去想怎样去挥拍，当你的脚已经向前进的时候，你的思维可以同时跟着向前；当你回完球之后不要立即停下来等你下一个球，继续顺着刚才的脚步惯性，把身子带起来，当然这些都要建立在正确握拍，正确发力的基础上。 另外就是要多进行步伐的训练，比如深蹲，提踵，弓步走等等这些基础力量的训练都是必不可少，这些基础不打好你想练高级别的技术那是不可能的 所以先找一找自己步伐问题出在哪里，然后针对性地进行练习，相信会有很大的进步哦！