篮球怎么移动运球过人?
谢邀。 说到这个,就不得不提起我们大学的著名球星了(虽然他现在已经退役了)。某次和对面激烈对抗后,他说“其实过一个人只要两步就行了”。当时我们都惊呆了!两步?!会不会太简单了啊!(当时我们都是在野球场打球,所以过不了人基本都是自己的问题。。。)后来仔细想了想,真的是这样的啊——启动第一步,如果被干扰,可以跳起来,在落下的一瞬间,第二步开始,这样就能过了。
当然这只是一个思路,要实现还需要很多细节上的东西,比如:启动第一步的时候,要带有假动作,这样可以骗起对方脚步;第二,上篮时候要有一定的高度(否则就只能靠突破得分了...),这样就可以让对方不敢下手。
还有就是,运球时千万不要低头看球,这样很容易打乱节奏,容易被抢断甚至造成失误。 还有一个小技巧可以学习一下——高抬腿过人法。先通过高抬腿来提高自己的速度,然后利用高抬腿的惯性,进行突破。这个方法需要一定的体能支撑,而且效果也不是一直都有,但是运用好了很无敌。
以上都是基于运球的层面来讲的,最重要的还是多打,打到熟,形成自己的风格,这样才能发挥效果。当然,如果你个子够高,可以做一做背身运球,这也是非常考验基本功的一个技能。因为背身运球有很多改变方向、停止、转身等技巧,如果掌握了这些,在实战中也是很有杀伤力的。
移动运球,有急停急起、转身、体前变向、背后运球、交叉运球等技能,是行进间运球急停急起、转身、体前变向、变向的背后,交叉换手运球的主要组成部分。运用合理得当可随时改变运球方向和节奏,借以摆脱防守,冲过对手或衔接其他运球动作和运球转身。急停急起,用推、拍球的后上方,使球从地面反弹到自己手中。急起时,重心前移,同时推拍球的后方。
体前变向运球:是行进间突然改变运球方向的一种方法。可根据运球的方向选择右手运球向左变向或左手运球向右变向。
动作方法:以右手单手运球为例。运球者沿直线前进。当需要变向时,右手拍球的右侧上方,同时向左转身,使球从球的左侧弹起,用手指、手腕的旋转力拍击来球的后上方,向前加速外行。
背对防守者运球:这时应采用低重心姿势,两膝微屈,上体前倾,使背护挡住对手,并用另一手臂和前臂护球,运球队手尽可能拉出,随球的滚动前后拍击球,并注意脚步动作应与球的反弹节奏相配合,使球尽量从距离对手较远的一侧弹起,在对手上来封堵时,可迅速拍向篮下。
在做交叉运球时,一定要注意,持球队手的同侧脚在前,另一非运球队手的同侧脚在后,向后拍击非运球队手这边地板的篮球,同时将另一手斜交叉到身体前方,两手相交叉的时候,控制要好,然后另一手向前提拉篮球,同时,同侧脚向前移动,在移动中,迅速加速,运球上篮.
总的来说,要提高交叉变向运球,就要多练,在家的时候,也可以做交叉,这样大脑形成记忆,到球场上运用起来,会比较熟练。