篮球训练怎么练防守？
这个问题，我要好好说道一下。 很多答主都给出了非常棒的练习方法，如各种体能、反应、脚步的训练。我要提醒题主的是，防守绝不仅仅是这些单兵作战的练习就能做好的。
一个好的防守球员必定是集体培养出来的，他的成长一定离不开球队的防守战术体系。而这一点是很多业余球友会忽视的。 所谓“一支军队，没有强大的精神力量，就如一盘散沙”，这句话用在篮球上面很合适。
好的球队的文化一定是以防守为基础建立的。
1.强化个人防守基础能力。这是建立在良好的身体素质和基本功上的。如快速的体能储备（冲刺跑、耐力），良好的协调性和柔韧性（核心力量），精准的投篮、上篮、突破等得分手段（杀伤性进攻）。
2.建立团队防守战术。这包括防守站位（区域联防、盯人协防），换防时机（配合默契程度），补位办法（临场应变）等等。
3.培养集体防守意识。这点需要教练反复灌输给队员，并不断的进行实战演练。如对方持球进攻时，由谁发起盯防、谁来掩护、谁卡位、谁策应，如何形成有效防线等等。
4.养成良好的心理素质。这一点对于成年人尤其重要！在防守的时候不要被对手激怒，保持冷静，不然很容易让对方得逞。另外，在防守的时候有犯规动作也不要紧，关键是要让对手知道你的存在，不要让他轻易得手。