足球和篮球哪个耗体能？
从消耗热量角度（热量的单位时间消耗）来看，篮球的消耗热量要远远大于足球。 因为NBA是一节40分钟，其中还有上下半场休息，而世界杯欧洲杯联赛等一场的时间都是90分钟左右没有休息的。 篮球在运球、传球、投篮的时候身体各部位都要发力，全身肌肉群都参与运动，所以运动过程中的能量消耗很大。并且篮球比赛节奏比足球快得多，体力消耗也要更大。 有数据显示，打篮球一小时大约能消耗300-650千卡的热量，而踢足球一个小时约消耗250-500千卡热量。差别还是非常大的。 所以如果打算用锻炼身体来减肥，篮球会是更好的选择。 但是从运动强度角度来看，足球要比篮球高很多。因为足球比赛中会出现更剧烈的身体对抗，这种对抗会大大增加身体的能量消耗。有数据表明，当运动员在进行激烈的足球对抗时，其心肺功能的运行效率可以提升10%左右。
另外，足球对腿部肌肉群要求更高。想要踢好足球，需要经常练习脚弓踢球、盘带过人、快速跑动接球及传球，这些动作都对下肢肌肉力量有很大要求，能够很好地训练大腿小腿的肌肉，让肌肉线条更加优美有型。 从减脂的角度看，足球比篮球更有利于减脂。不过如果从塑形角度看，恐怕就得反过来，篮球比足球效果更好。
所以要想锻炼身体减肥，建议可以选择足球；若想同时兼顾塑形，那就得选择篮球。 但是不管是足球还是篮球，都得坚持长期大量地练习才能看到效果，那些想着通过短时间锻炼就希望拥有完美身材的人，恐怕得失望了。