打完篮球过后多久才可以洗热水澡？
这个嘛，问我就对了！ 打篮球这个运动吧，它比较讲究一个“疯”字，所以很多时候打完球整个人就像是“神经病”一样…… 比如我，经常打球途中突然脑子一抽，开始脱衣服……（别问我为什么不先把球脱掉再脱衣服，我也不知道！） 然后呢，就是各种疯狂跑跳，扣篮、盖帽、抢断等等，这时候体能是绝对重要的，不然你连奔跑都呼吸困难的话，那就不要提什么追球和防守了…… 所以在打球之后洗个热水澡是非常有必要的，不仅能迅速恢复体力，还能让肌肉得到充分的放松，这对于肌肉的恢复与成长也很有好处。 不过这里要提醒大家的是，在洗完热水澡后一定不要马上受凉哦~ 我就曾经因为打球后立即冲凉导致半夜浑身发冷，起鸡皮疙瘩，最后只能去灌热水袋来取暖…… 这主要是因为身体受冷刺激后引起的末梢血管收缩，汗毛直立，身体打冷战等反应，如果这时不注意保暖，很容易导致感冒等情况出现。 所以，在打完球后也不要急着“撸串喝啤酒”，适当休息并饮适量淡盐水，保持体内电解质平衡； 再好好洗个热水澡，这样能让我们更快地进入梦乡~
当然，除了洗澡之外，在运动过程中也要注意补水哦！ 小小一个补充液能帮助我们及时消除疲劳，缓解运动时的肌肉酸痛感，加快训练后的恢复进程，对于健身者和运动员都是非常有帮助的。 喜欢健身或者热爱户外运动的朋友，推荐尝试一下这款肌动运动功能饮料～