足球射门怎么踢高？
我高中是校队队长，当时我们主教练是意大利人，对我要求非常严格。他告诉我，踢球第一重要的是双脚要灵活，尤其指踝关节的灵活性。第二是腰部，他认为腰是身体最重要的部分之一（另外四个我是记不住了）。第三是脚背，弹跳力如何取决于你的脚背。最后才说到小腿、大腿等等。 他的训练方法是先让做各种基本功，比如带球、传球、控球、停球、射门（踢球入门必学：运球+传球+停球+射门）。基本功做完后，再组一个阵型让你按照阵型踢，同时还会让你带球突破，抢断，逼抢等等。总之训练特别系统，也特别累。
但我当时才13岁，很奇怪我的体力怎么这么好，一天下来训练虽然很累，但休息一下就会很快恢复，第二天又生龙活虎了，呵呵。我记得最辛苦的一次是我们训练踢比赛，由于对方整体水平比我们高很多，所以我们在场上完全是被虐，那种体验真的非常苦。 但坚持下来后，你的基本功和体能都会突飞猛进。当然你的战术意识也会得到很大提升。
当时我们的训练除了基本技术外，还加入了战术板练习，就是给你一块战术板，上面有不同的位置标记，然后根据不同的位置标记做相应的技术动作。这个训练我认为对我以后的足球生涯帮助非常大，因为我在踢足球的时候总能找到合适的战术打法来配合队友。
回到问题上来，要想把球踢高，首先你得拥有一定的弹跳能力。而弹跳能力的培养可以通过平时多跳绳，原地起跳，连续摸高等方式来提高。其次，你的腿部力量也需要加强，可以练习深蹲，或者负重训练，当然深蹲是必须经常做的。 第三，我觉得你需要增强你的核心肌肉群的力量，特别是你的腰腹部力量，你可以尝试着做俯卧撑，或者卷腹运动。 最后我想说，如果你能坚持锻炼以上三点，相信你在射门时自然就能把你的腿踢上去啦！