体育规律是什么？
个人认为体育规律有如下几点： 1、竞技体育不是水平接近的人之间的游戏，而是绝对实力决定的胜负；
2、训练强度和运动量要大于比赛强度和运动量；
3、比赛结果的不确定性随着比赛的进行而逐渐下降；
4、强于对手的过程就是不断打破自己极限的过程；
5、团队体育的集体荣誉感来源于个体运动员对于目标的共同认可和付出。 以上五条是我认为的体育的基本规律，也是我理解的为什么要参加体育运动的原因所在。
1运动让生命更长 我并不否认有氧运动对健康的助益，但我并不认为运动会直接“延长”寿命。任何生理功能的实现都有赖于神经系统和激素水平的调节，运动带来的生理变化最终需要通过神经体液来实现，也就是说运动其实是对身体刺激后带来的继发性反应（当然这种刺激是为了延长而不是缩短寿命），它可能改变生物的电位差（通过运动引起的电解质浓度和钠钾等离子水平的变化来影响电压门控通道的开放，从而改变细胞膜电位，进而影响神经传导和激素分泌），但它不能直接“激活”这些信号通路或者说是这些功能的最终实现过程。 运动对于健康的作用是多方面的，它可以改善内分泌系统、免疫系统的功能，增加体内营养物质的吸收以及降低代谢物对细胞的毒害作用等等，但是要说运动可以延年益寿恐怕就有点言过其实了。很多动物实验都表明，运动导致代谢物减少或营养物质吸收的增加都是有限度的，超过这个限度，运动带来的好处就会下降甚至变得无用。
2运动是痛苦并且需要坚持 因为人体是有一定的适应性的，每次锻炼时，身体对运动的耐受力都会有所提高，也就是下次运动时所能承受的负荷会比上一次更大一些。但每一次的运动都必须达到这个“阈值”才能带来相应的健身效果。所以如果每次运动达不到这个“量”，那么下一次你就必须加大这个运动量才能收到同样的效果。换句话说，你每一次都要比上一次更辛苦一点才能收到相同的效果，而这种艰苦是要持续很久才能看到效果的。这就是很多人很难长期坚持锻炼的原因。
3成功来自不断的坚持和努力 体育运动需要持之以恒的训练和积累才能收到一定的成效，这一点对于青少年尤为如此。我看见过很多小孩子练习跆拳道或者散打，一开始的时候因为身体条件等原因，练起来比较吃力，往往半途而废。能坚持下去的孩子最后都能有一定程度的收获。这也是体育运动的魅力之一，在坚持与努力之后能够收获成功的喜悦。这种喜悦可能是技术上的突破也可能是成绩上的飞跃，它会给人带来自信，而正是这种自信会让人生变得更加多彩。