半马比赛前注意啥？
半马赛前主要应注意以下几点：
一是心理上的调整，要相信自己能以最佳状态顺利完赛，以平常心看待。
二是饮食的调整，因比赛前及比赛途中要不断进食，所以平时可进行适当训练，如进行跑步时携带和进食，目的是确定自己能携带多少、进多少、吃什么等。另外赛前吃早餐不宜过早，建议在赛前两个小时吃，且尽可能地吃体积小能量大还容易消化的食物，如巧克力、肉粽等。
三是尽可能跑同起点、同公里数及同路线，目的是确定自己的配速。
四是尽可能了解半马的相关要求，包括路线、补给点的位置等。
最后还有很重要一点是睡眠的保证，因此赛前一天的晚上8点之后便应休息，第二天则起得早些，便于上大号等。
当然，半马也应做好拉伸放松，其具体方法可在赛后咨询医师并根据医嘱进行。