足球需要多少氧气?
你这个问题比较专业,不过我也来凑个热闹吧…… 先简单介绍一下氧分压(pO2)和呼吸商(RQ)的概念 RQ是呼吸商(respiration quotient, RQ or Qbreathe)是代谢产物二氧化碳与吸入的氧或释放出的碳氢化合物的比例。 通俗地说就是人体消耗1分子氧能产生几分子二氧化碳。在正常状态下,人体燃烧碳水化合物所产生的CO₂/O₁比率约为0.8-0.9,也就是说每吸收1公升氧气会释放出约0.8~0.9公升的二氧化碳;而人体燃烧脂肪所产生的CO₂/O₁比率接近于0.7,也就是燃烧一公升脂肪大约只产生0.7公升的二氧化碳。 在非运动状态下,人体的RQ维持在0.8左右,说明此时人体主要利用碳水化合物作为能量的来源。而在运动状态下,由于运动强度、训练水平以及机体代谢特点的不同,RQ会发生不同程度的变化。 氧分压是指血液中被氧结合的氧合血红蛋白浓度对全部血红蛋白所含氧可结合容量百分比。 其大小受两个因素影响:一个是外界大气中的含氧量,另一个是人体肺通气及换气功能。当空气中氧气含量一定时,肺通气及换气的功能将直接影响血中氧分压的高低。因此,氧分压的大小与运动时呼吸系统的工作能力密切相关。
接下来我们来看一下足球运动员比赛时的环境情况! 国际足联规定足球场长度为100—110米,宽度64—75米之间。 按照这样的标准计算,一场正式比赛的场地面积大致在30*15=450平方米的范围之内,考虑到边裁、门柱等附加设施的面积,实际使用面积还会更小一些。 但是即使这样,足球场的面积也只有450平米,远远小于一个篮球场的大小。 既然场地这么小,那么运动员跑动距离自然不会很长,所以也就不存在什么“高强度有氧训练”的问题了。 其实对于职业球员来说,他们的无氧耐力水平很高,可以连续快速奔跑,进行高强度的冲刺跑甚至滑步跑,而且可以保持上十秒之久不喘气。 所以实际上,即使是职业运动员,也不会在比赛中感到缺氧,更不存在所谓的“剧烈运动导致体内乳酸堆积,引起肌肉疼痛”的情况。 至于普通业余球员就更不用担心啦~因为业余足球场上经常会出现各种匪夷所思的场面,比如突然停止,队员围在一起议论纷纷,然后裁判跑过来问怎么了,结果人家是在讨论刚才谁带球带的好,而不是有人在运动中摔倒!