打乒乓球算剧烈运动吗？
不算的，我天天打两个小时以上，感觉就是非常轻松的，而且我身高180体重75公斤，看起来是很健壮，其实是非常容易胖的那种体质，打完球吃一顿烧烤喝啤酒完全没问题，第二天运动量大了甚至会出现食欲下降的情况。 至于运动后心跳加快，呼吸急促，这些都是身体适应运动的反应，比如你跑完步心跳会加速，但是慢慢走一两圈就会调整过来，同理，打了两个小时的乒乓球，休息一会儿这些反应都会消失。
要说运动带来的改变，那真的是非常大的，最明显的就是抵抗力增强了，根本不用害怕细菌病毒侵袭，以前容易感冒，现在两三年都难患上一次；另外睡眠变好了，不容易晚睡或者失眠了；再就是心情变得更好了，不会那么容易暴躁或者生气；最重要的是身材真的有了很大变化，从大腹便便的运动盲到拥有完美线条的运动达人，这简直像换了一个人似的。
所以，朋友们，不要再为运动担忧了，赶紧动起来，生命需要活力，我们需要动起来！