打篮球之后喝什么？
打了这么多年的篮球，看了这么多球，见过这么多人打，总结出来，打篮球后最正确的方式是： 不要马上喝水！ 不要马上喝水！ 不要马上喝水！（重要的事情说三遍） 为什么呢？ 因为篮球是一项对抗性运动，这种对抗不仅仅是指场上球员与球员之间的对抗，同时还有场下，体能和意志力上的对抗，这种对抗会使得人在结束后短时间内情绪高涨或者低沉，所谓“激情澎湃”或者“心如死灰”大概就指的这个状态吧。
我曾经在比赛结束后跟在运球回家的队员后面，听到他们聊起天来从之前的“走你妈的”“艹你大爷的”到之后的“这个球进了真漂亮”“你刚才那个过人真是帅呆了”。。。所以啊朋友们，不要为了饮水机，而忘了身边这些真正在打球的人。 那打完球多久后可以喝水呢？
正常来说20分钟后就可以了。
因为此时体内电解质已经逐渐恢复平衡，血液中钠离子、钾离子的含量趋于稳定，失去水分带来的乏力感也逐渐消失，这个时候补充水分，身体吸收的效果才是最佳的。 当然了，如果出汗过多，感觉身体极度缺水，可以稍提前半小时左右少量多次的饮水，但是千万不要大量饮水，避免增加肾脏负担。
另外要注意的是，不要一次摄入过多的糖类和水，这样也会导致运动后的乏力感反复袭来。 除了水之外，运动后还可以补充适当含有电解质的运动饮料，但需要注意的是，一次性摄入量也不要过大，更不要用含糖类较高的饮料代替白开水哦~