篮球如何卡位背打？
这学期刚开学，我教我的学生们卡位技巧（高中生啊，虽然水平渣，但好歹也是正经练过几天的） 首先强调一点！不是每个人都需要去练背打的！ 如果你的身高体脂没有到达一定标准（具体多高多肥我不知道，反正我矮胖矮胖的，170不到180出头，体重90多kg....不要问我为什么这么肥还打中锋.....我也很无奈啊！我控制不了我的基因！）就没必要去背打了。
因为你没那个力量，没那个身体素质。你背打时人家一个胳膊就能把你掀飞，你抢篮板别人轻轻一碰你就坐地板了，你进攻别人站着不动都能帽下来。这种非人力能够抗衡的天差地别的身体差距，会极大打击你的自信心，让你再也不敢上篮，不敢卡位，不敢做任何需要力量的进攻、防守动作。所以别练背打了，老老实实用你强壮的手臂和宽厚的小腹去卡位吧。
如果以上条件都达到，那就可以开始练背打了。其实卡位背打很简单。 在有对抗的情况下，先站在你要卡的球员前面（注意不要挤占对方通道，否则犯规，当然，如果你身材足够高大也可以不讲究这个），双臂张开着靠在对方身上，让对方无法轻易起步运球（这点瘦子可以忽略，反正你也挤不进去），然后背对方向后跳起，落地后继续张开双手卡位。重复这个过程直到抢到篮板或传球。 这只是最基本的卡位，没有对抗。在有对抗的情况下，例如对方是一个肌肉棒子，你一个人很难成功卡位。这时需要你同伴的帮助。具体配合需要你自己摸索练习，我就不示范了，毕竟我也没有搭档.....
最后说个题外话。 很多初学者都会有一个误区，就是认为卡位就是挡拆之后顺理成章的事情，其实不是这样。卡位是进攻方突破、投球、上篮、扣篮之前的一个准备动作，目的是为了争取更多的投篮空间（对于小个子来说更是必不可少，以免直接被人从后面封盖）；而挡拆是为突破所做的掩护，这两者不能混为一谈。