打篮球怎么练扣篮？
本人187cm，62kg，臂展183，原地起跳可以抓框 先说方法！方法很重要！很多人练习扣篮的时候往往都直接上篮，这样很容易受伤且不会有太大的提升。正确的练习方式是弹跳+力量+技术 首先来说什么是弹跳，如何提高弹跳？ 很多人都有过这样的经历，在奔跑或者跳跃的时候突然被东西绊了一下然后摔倒，这种现象很普遍也很常见，那是因为你在无意识的状态下肌肉收缩把身体推了出去，这种在无意识状态下肌肉发出的收缩运动就叫做反射弧。而这个过程是需要一定时间的，这个时间大约0.5到1秒左右（不同体质的人会有所差别），而在这段时间里你身体的重心会有些许的变化，通过不断的练习来缩短这个反射弧的时间并且减少重心变化的程度就可以提高自己的弹跳力。这就是很多体育老师常说的，跳绳能跳到你的极限，你的弹跳就会能达到你的极限值，这句话是有道理的，你可以试试连续快速跳绳，当出现无法继续跳过为止，此时你已经弹跳到了自己的极限。
其次是力量，力量的练习分很多种，有爆发力练习也有耐力练习还有体能练习等等。这里主要介绍三种力量练习方式帮助提高扣篮实力。（因为篇幅原因只展示部分）
最后就是技术了，有了一定的弹跳和力量作为基础，剩下的就是技术了，好的技术能帮助你轻松完成扣篮并大大降低受伤的风险。