没有篮球如何摆拍？
我来说几个办法吧，都是我打球时常用到的。 1. 运球：你可以运球到篮板后，双脚脚尖踮起，身体前倾，做出马上要投篮的姿势，然后双脚落地，重复这个动作。这个训练可以锻炼你在篮下急停跳投时候的稳定性。
2. 上篮：同样是在运球的时候想出来的。你可以在上篮的时候，在脚步动作完成之后，右脚再用力抬起，给左腿一个向下的力量，从而使你弹得更远一点。这样练习能增加你的起步速度，让你的上篮更具威胁。
3. 三步上篮：这个是篮球最基本的过人技巧了。这一步主要是训练你的膝盖和腰部力量，对于突破速度的提升很有帮助。具体训练方法就是慢跑状态下做深蹲，起来的时候快速起跳，做三次。做完一套之后记得放松一下腿部肌肉。
4. Crossover：如果你具备一定的运球基础，可以做Crossover训练了。这个训练主要练习你的运球节奏，同时也能提升你左右手的运球稳定性。右手绕左胯下运几下，换左手，反复进行。
5. 定点投篮：这个不用多说了吧！你找个固定地方，自己设置一个三秒区，然后不停地投进跳出，训练自己的手感。 除了这几个方法外，你还可以找一个朋友帮你捡球，你来投篮，在接到朋友扔过来的球的一瞬间，启动上述步骤中的任意一种技能，以此来提高运球的稳定性。