瘦下来可以提升体育吗？
我是练跆拳道的，跆拳道里有很多腿法，比如勾踢、鞭腿、侧踢等等。这些腿法的发挥都和腿部力量有关。我初中的时候身高163体重90斤，到了大学因为长期坐电脑前加上不运动体重涨到125左右。每次训练完感觉自己的腿发软使不出劲来，很多腿法都发挥不出来，非常苦恼。
然后我就开始减肥了（其实之前也减过但是没坚持住），每天坚持跳绳2000个，跑了大概几个月（记不清了），瘦到85斤左右。然后去道馆训练时惊奇地发现我的腿力居然提升了！很多以前使不出来的招式现在都能发挥了。简直不敢相信！！于是我又加入了引体向上，俯卧撑，深蹲之类的锻炼，增强肌肉含量。这样我的体能和素质都有了很大的提高。
所以题主不要担心减肥会影响身体素质。只要做到以下三点就能保持甚至提高体能。
一 合理饮食（控制热量摄入）
二 有氧运动（慢跑，快走等）
三 无氧运动（俯卧撑，引体向上，深蹲）
四 多练腿（散打里有很多腿部技巧，跆拳道里有更多，篮球足球当然更不用说了）。