篮球如何带球才稳？
郝毁最佳答案
运球是篮球基本功之一，好的运球能力能够让你在比赛中游刃有余地突破、上篮或抛投，还可以作为终结手段完成跳投或者上篮，是广大球迷喜欢的看比赛的原因之一，有无数球迷喜欢科比、艾弗森、尼克杨等球员的原因正是因为他们出色的运球技术，所以想要提升运球水平的小伙伴们可千万不要错过哦！ 那今天我就给大家分享几个练习运球的方法。
第一个：高频运球 找一个空闲的场地，运球过桩（运球时只能右手持球，左脚支撑脚不可以移动），在距离地面20cm左右的位置运球，不能低于这个标准，否则会影响手感。运球高度和速度可以根据自身情况而定。 这个练习可以很好地训练我们手部、腿部的协调性以及敏捷度，让你可以在场上做更多高难度的动作。
第二个：低位运球 这是一个提高你控球稳定性以及自信心很好的方法，它对于投篮命中率也有不小的提升效果。 这个练习需要找一块相对狭窄的空间，比如窄巷、走廊，站在起点位置，双脚张开至肩部宽度，运球进右侧拐角（注意不要运球到边缘），然后返回起点，反复进行。
第三个：高低位运球 这个练习适合有篮球基础的小伙伴，如果还没有接触篮球也不用担心，我们可以通过观看学习视频进行学习。 站在罚球线位置，运球至左端框下，再运球回到罚球线上，反复进行。
第四个：手指力量训练 (重要的事说三遍)抓乒乓球、抓哑铃 利用器械或者是徒手都可以来进行训练，每组15个，每天3组。
除了以上的练习以外，小伙伴们还可以尝试一下其他的练习来加强自己运球的能力，比如说胯下运球、背后运球等等，只要不断尝试，总会找到最适合自己的方法。
运球不稳主要原因是身体和球没有融合在一起，而篮球运动是一项注重整体性与配合的运动，所以想要将自身与球融合在一起，首先要注意的就是身体的协调性。
纠正运球不稳的正确方法：
1、拿住篮球，然后上下拍球，使你的手、肘、肩关节活动自如，这时你的注意力不要放在球上，而是要放在上身的协调动作上，重复练习使自己在无球的情况下也能做出运球的动作。
2、在上面动作基础上，然后开始加上球，做出真正意义的运球动作，这时还是以身体协调性为主，不要将注意力过多放在球上，要相信自己上肢在无球时的自如性，重复性练习使运球成为一种习惯性的动作。
3、在上面2点的基础上，使运球逐步融入脚步动作，同时将注意力放在自己的脚步上，使上肢成为下肢的一种工具。
4、全部动作融会贯通后，开始加大运球速度及做急停急起的动作，这仍然是为了使上下肢协调性的增强以及使上肢成为下肢的工具。
5、最后使球融入你的比赛中，使你的运球成为一种习惯。
另外，做完了上面的分析，这里有必要再说下篮球的运行轨迹。 篮球在运行是的轨迹是受力后的一种物理现象。
由于篮球本身具有弹性，人对球施加的力量，作用于地面后，改变了球的形状（如果你仔细观察会发现，篮球在落地瞬间，接触地面的部分是扁的），因而产生了弹性形变。 当球恢复原状时，要恢复原来的状态，它对接触面（地面）有一个反作用力，此力使球重新弹起。
在弹起的过程中，球既受重力（地球对它的吸引）也受空气阻力的作用，所以篮球在空中走一个抛物线。 到地面后再弹起。这样反复地弹跳，每次弹起的高度逐渐减小，而前进的距离（水平距离）却逐渐增大，所以每次着地的位置逐渐远离原来的位置。 当弹不起的时候，在阻力的作用下，球慢慢地水平移动直至静止。
