篮球怎么带稳球?
这个问题我很有体会,以前投篮不稳,老怕投丢,于是就在练习的时候把球绑在指头上进行训练,后来发现这样并不好。 下面是我总结的关于运球的四个要诀,希望对你有帮助: 1.手指发力运球(关键) 用手指发力运球比手掌或手腕发力会令球更加容易掌控。
2.低重心高效运球(关键) 保持身体低重心,能够有效提升你的运球速度,降低运球高度,另外能够减少体力消耗。
3.左右手交替运球(关键) 很多球友都喜欢用左手运球,如果你右手能力不够强的话,可以练习使用左手单手运球。注意,左右手都要练。
4.高低位交替运球(关键) 高运球主要针对的是突破,低位运球则偏向于后卫球员,你可以高运球然后突破,也可以低位运球后勾起脚尖使力量传导给脚跟最后发力弹地,当然,你也可以两者结合使用。
除了这四个要点外,你还需要注意以下几点:
①运球不要过度紧张,手、臂、腿及整个身体放松,运球时,膝盖要适当弯曲并有一定的缓冲,这样可以防止受伤;
②持球时要充分暴露手指与手掌,尽量不要让手指深入掌心,否则会影响发力;
③运球的发力点在于手指,而不是手掌或者是手腕。
④脚步要灵活,有节奏感,不要死板。 以上,祝你好运!