打篮球下体受伤怎么办？
去年球场上，一个突破被犯规后，对方力量太大直接导致我失去重心滚到了地上，当时感觉屁股着地那一刻腰部特别疼，之后站起来走到场内慢慢缓和，接着打了半场，回来以后整个屁股和大腿都酸痛，坐下起来瞬间就疼，睡了一下午，晚上回家洗澡发现屁股有大片淤青（跟内裤颜色差不多），没理会睡了，第二天开始上班，但是明显感觉臀部无力，走路有些歪，不能久坐，坐久一点就起不来，要用手撑住才能起来，并且有头晕目眩的感觉。 就这样过了两个星期，症状还没消失，于是去医院做了个检查，核磁+CT，结果出来的很快，椎体轻度滑脱，椎管有一点狭窄，其他问题也没有了，医生给我开了点药让回去休息，症状不缓解就去复诊。
回到家中，按照医生说的办，确实症状缓解了不少，不过还是有点担心，于是在网上搜了一下这个问题，看到不少人在问这个毛病，应该怎么样去注意和预防。 看了很多回答，有的说多休息，有的说做牵引，还有的说注射什么针剂，其实这些都不是最主要的，主要的是我们对于腰椎的保护意识不强才导致的疾病发生，为了预防再次受伤，我们在生活中应该注意以下几点：
一、避免腰损伤的行为
1.不要做让自己受伤的极端运动；
2.加强腰背肌锻炼，如“小燕飞”，仰卧起坐等；
3.注意腰部的保暖并正确使用腰部；
4.腰部伤后需要适当休息，避免过度劳累，尤其要避免长期弯腰或久坐不动。
二、如何保护我们的腰肌，防止损伤复发呢？
1.平时应注意保持良好的姿势，减少腹压过高的情况出现；
2.加强腰部功能训练，保持肌肉活力，增强抵抗力，减少疼痛的发生；
3.纠正不良习惯，比如驼背、长时间端坐不动等等；
四、在运动时，我们应该注意哪些方面，以防止腰的伤害再次发生呢？
1.在进行剧烈运动前，做好充分的准备活动；
2.加强腰背部肌肉的锻炼，提高肌肉的力量及弹性，有助于稳定腰部，使损伤远离我们；
3.选择合适自己的运动，不盲目追求激烈程度，否则可能得不偿失哦！ 最后希望大家好好照顾自己，拥有一个好的身体！