在家不拍球怎么练篮球？
你得有个可以运球、投球的场地。 然后，你需要准备一件球衣（最好是紧身的那种）和几个篮球（最好是有标记的）。 最后，你开始练习吧！ 一，基本运球训练。 以体前后左右四个方向进行运球练习，每个地方各五组，每组20个。要求：双手举球高度不能超过肩膀，眼睛平视前方。
二，运球训练。 分为原地运球和高运球两种方式。 原地运球练习，同样分前、后、左、右这四个方向，每个方向5组，每组10次。 高运球，同样分前、后、左、右侧，每侧各10次。 注意：运球时候，膝盖可以微微弯曲，但严禁腿部大幅度抬升或降低。
三，投篮训练 因为不知道题主具体的投篮姿势是怎样的，所以没法具体给出训练方式。如果希望改变投篮姿势的话，需要结合基础运球一起练习。因为投篮的时候，脚必然会抬起，所以在运球时，就要有意识地调整自己的步伐。
在练习过程，如果出现手脚脱节的情况，不要慌张，这是非常正常的，慢慢来就会好起来。 建议找个小伙伴相互练习投射，可以在对方手中抢球，或者自己运球至篮下上篮，都可以提高投篮命中率。