姚明平时是怎么训练篮球的？
当年在休斯顿，经常去火箭队训练基地参观，看到过他们训练。 首先，是体能练习，跑1000米（好像是），然后是做各种力量训练，引体向上、深蹲什么的。 第二部分，球类练习。三分投篮，中投，上篮，勾手，左手中远投，右手上篮，罚球，还有各种传接球配合，突破上篮或者突破扣篮，以及运球过人的练习，还有对抗训练，5对5，6对6的打半场，甚至有时有全场的。 第三部分，综合训练。就是体能和球类的结合，比如今天训练的重点项目是三分投篮，那么就会先慢跑两圈热身，做一些基础素质训练，如深蹲、弓步、俯卧撑等，接着是基本功练习，如滑步、盖帽、抢篮板等训练，最后才是三分的练习，可能分几个阶段来练，比如第一个阶段是针对某个位置的选手进行一对一的训练，第二个阶段可能是两个球员一组进行投篮练习，第三个阶段也许就是全场对抗了。
那时候阿伦刚刚加入球队，经常看到阿伦一个人在加练投篮，非常认真的样子；莫布里当时还是替补，也很勤奋，一个人加练很多内容，包括中距离的干拔，我印象很深的是他一次干拔的时候膝盖受伤，坐在地上抱着膝盖大口喘气；姚明则主要是练投篮，中距离跳投，还有罚球。
那时火箭队里中国球迷熟悉的就姚明一个外援，所以每次去看训练，总能看见姚明，和他聊聊天，他很友好，也会主动和你打招呼。其他的外援我也见过，史蒂芬森个子很高，很瘦，说话有点大大咧咧的感觉；布鲁克斯很胖，人很幽默；阿泰斯特是个脾气不小的球员，但是很尊重中国人，有次我们去早了，他在训练之前在我们等候的区域打了会儿乒乓球；麦迪是一个很有个性的球员，话不多，但是很认真……还有很多我当时不认识或者记忆里已经模棱两可的NBA球员，我现在每次看一场比赛，都会想到他们在休斯顿训练营时的样子。