身高比较矮的怎么打篮球?

植云召植云召最佳答案最佳答案

我,170(高考体检的时候量的,准确值应该是169.4),在大学之前几乎没有接触过篮球,大学进入了校队,从大一开始打,现在大四了,一起打球的人有的去了CBA,有的去了NBA训练营,而我。。。只能在这里瞎说几句。个人感受,仅供参考。

1、运球 运球是基本功,只有多练你的基本功才能扎实,否则一切皆虚无。什么胯下运球、背后运球、左右手运球等等都是必不可少要掌握的要领,此外还有脚步练习,运球速度练习等等。运球时一定要注意安全,无论多好的篮球手,如果运气不好,在场上也是徒劳。

2、体能 弹跳、耐力、爆发力这些与肌肉相关的是体能训练的内容。一个优秀的球员一定是有强大的体能作保证的。这里要特别说的是腰腹力量,对于投篮、运球、上篮等很多动作,腰腹力量不到位,这些动作就很难标准,容易受伤且效果不佳。建议每天做几组仰卧起坐和腰部拉伸,对增强腰腹力量很有帮助。

3、技术 投篮是最基本的得分方式,也是最简单快捷的方式,学会投篮会让你的进攻更具威胁。其次,多学一些过人技巧,对于小个子来说,过人和上篮更是增加你进攻次数最有效的方式。最后,学习一些规则和技巧,如卡位、抢篮板球、防守姿势等等,提高你的竞争力。

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