篮球投篮速率慢怎么办？
谢邀 首先呢，要搞清楚为什么会投得比较慢。 无非也就是以下几个原因—— 力量不足，手臂无法充分伸直，导致最后用力不够，速度上不去； 基本功不扎实，发力不清楚，投篮时找不到感觉，自然速度就慢下来了 投篮方式不对，比如说没有收腹，腰部发力点没有找到，又或者是膝盖没有伸直等等，都会影响你的命中率以及投篮的速度。 以上这三个原因其实可以归结为一个原因的延伸——
你对于投篮的动作不熟悉，或者说是根本没有形成肌肉记忆导致的。
那么如何解决这些问题呢？
无非就是练习加摸索了。 你首先必须要找一个合适的方法练习投篮的发力，至于方法怎么样才算合适，这个就需要你自己去体会和尝试了（多试几个不同姿势，看看哪种最适合自己）。 我个人建议是，你在练习的时候，最好把目标尺寸缩小，比如说原来你想投篮进一个两米远的篮框，那你不妨先瞄准一个50公分高度的篮框进行练习，等你能够非常轻松的实现这个目标以后，再调整篮框的高度。
当然，你可以同时结合运球训练，在训练中摸索属于自己的发力感觉，这一点非常重要。 有些朋友在练习投篮的时候会忽略一点，那就是上半身特别是腹部是没有发力的，其实这是错误的，应该要有意识地让腹肌收缩，这样投篮的力量才会充足。 另外就是腰部的弯曲程度也是有讲究的，不是说你越弯着腰投篮就越有力气，而是要在保持重心稳定的情况下，让腰部自然弯曲，这样才能更好地利用惯性来增加投篮的力度。
最后是脚步的问题，其实很多非专业的朋友在投篮的时候都有一个习惯就是站在那里不动弹，这样的投篮效率怎么可能高呢？最起码你应该需要学会跳投，通过双脚弹跳起来增加身体在空中滞留的时间，这样可以让你的投篮力度更大，速度更快。 当然了，投篮是因人而异的，没有什么所谓的标准动作，能够把你手中的球放至最高点并且能够顺利命中篮框，就是你的最佳动作。