篮球罚球到底可不可以起跳？
看到有很多人说可以或者不可以，其实都错了。 正确答案是：篮球比赛规则并没有明确规定罚球是否允许起跳。 其实，NBA有很多球员在罚球时是有起跳的，只不过没有像投篮那样夸张地起跳而已（当然也有个别特别夸张的），比如科比、麦迪等；NCAA里也有很多学校是允许罚球起跳的，只是没有投出手臂向上举过头顶那么夸张而已。
不过，CBA联赛和CUBA高校联赛由于对技术动作要求比较严格，不允许任何违反篮球规则的投机取巧的行为存在，所以，无论是罚球还是投篮，都必须遵循先双脚站稳，然后膝盖微屈，最后直腰手臂伸直将球投出这个顺序且不能跳过任何一个步骤，否则就是违例。 但CBA和CUBA的裁判判罚尺度是比较宽松的，即使犯规也不一定会吹停表，给犯规一方加罚的机会也很大。很多非专业球员或者非篮球运动员参加的这些业余赛事，由于对犯规的判断不够严格，也会给与犯规方加罚的机会甚至直接给两次机会。
只要不是太过激的犯规，即使造成对方罚球时有一个轻微的跳跃，一般也不会被严重指责——这种轻微程度对于职业球员和半职业球员来说可能是无足轻重的，但对于非专业的选手而言，影响还是有的，毕竟很多非专业的选手基本功不扎实，很容易受到这些“瑕疵”的影响导致罚篮命中率不高。所以，如果非专业人士在练习罚篮时最好还是遵循循序渐进的过程，一步一步来，不要为了追求高命中率而采用违反规定的手段。